分類 書寫

結構化深度書寫是一套從情緒出口、模式照見、金繼重構到內在地基建立的書寫方法。本文完整解析它和書寫療癒、日記、自由書寫的差異，並提供 Release、Reflect、Reframe、Rebuild 四階段與 20 分鐘入門練習。

想用書寫療癒自己卻不知道從哪裡起步？本文帶你認識書寫療癒的意義、心理學基礎、5 種入門練習、12 種常見形式，自創 PATH 書寫心法、當代著作與常見迷思破解，讓你踏實啟動屬於自己的療癒對話。